Posun času má vplyv na zdravie ľudí, tvrdia vedci
Britská spoločnosť pre spánok považuje myšlienku, že by sme mali zostať pri letnom čase za mylnú, pretože nášmu prirodzenému rytmu by prospelo zostať pri zimnom čase.
Členovia Britskej spoločnosti pre spánok, profesijnej organizácie združujúcej lekárov, vedcov a zdravotníkov, uviedli, že dôkazy jasne ukazujú, že prirodzené ranné slnečné svetlo prospieva spánku, zatiaľ čo zmena času má negatívny dopad.
Tvrdia, že cirkadiánne rytmy – fyzické, mentálne a behaviorálne zmeny, ktoré zažívame v priebehu 24 hodín – sú najviac ovplyvnené posunom hodín dopredu na jar, kedy „strácame“ hodinu. Spoločnosť vydala vyhlásenie uverejnené v časopise Journal of Sleep Research, v ktorom „dôrazne odporúča“, aby bol zimný čas – keď sa hodiny posúvajú späť – povolený po celý rok.
Na jar dopredu, na jeseň dozadu
V Európe sa v poslednú marcovú nedeľu posúvajú hodiny o hodinu dopredu o jednej hodine ráno a v poslednú októbrovú nedeľu o druhej hodine ráno sa hodiny posúvajú o hodinu späť. Obdobie, keď sa hodiny posúvajú o hodinu dopredu, sa nazýva letný čas. Keď sa hodiny vrátia späť, platí zimný čas, známy aj ako štandardný čas.
Malcolm von Schantzom z Univerzity v Northumbrii uviedol, že zimný čas „je v súlade s prirodzenými cyklami svetla a tmy vo dne a v noci“ a že „prirodzené denné svetlo v ranných hodinách je zásadné pre udržanie optimálneho súladu našich telesných hodín s dňom a nocou, čo je nevyhnutné pre optimálny spánok a celkové zdravie“.
Dodal: „Obnovenie trvalého zimného času by znamenalo, že naše hodiny by boli presne zosúladené s časom slnka, a hoci by to znamenalo skorší západ slnka v lete, malo by to ďalší zdravotný prínos v podobe lepšieho spánku a zosúladenia cirkadiánneho rytmu vďaka väčšiemu vystaveniu rannému slnečnému svetlu od jesene do jari.“
Eva Winnebecková z Univerzity v Surrey uviedla, že ľudia možno podceňujú vplyv posunu hodín na náš rytmus. „Často si neuvedomujeme, že letný čas mení naše rozvrhy a posúva ich o hodinu dopredu, zatiaľ čo denné svetlo zostáva rovnaké. „Núti nás to vstávať a ísť do práce alebo do školy o hodinu skôr. V ročných obdobiach, keď je menej denného svetla, ako napríklad teraz na jeseň, to znamená, že väčšina z nás musí vstávať a dochádzať za tmy.“
„Mylná predstava“
Megan Crawfordová z Univerzity v Strathclyde uviedla, že „z hľadiska spánku a cirkadiánneho zdravia je mylná predstava“, že by sa hodiny mali trvalo posúvať dopredu (podľa letného času). „Ráno je čas, keď naše telesné hodiny najviac potrebujú svetlo, aby zostali synchronizované,“ povedala.
„V našich zemepisných šírkach v zimných mesiacoch jednoducho nie je denného svetla nazvyš, a ak si môžeme vybrať medzi prirodzeným svetlom ráno a prirodzeným svetlom popoludní, vedecké dôkazy hovoria v prospech ranného svetla.“
Zmena hodín bola prvýkrát zavedená počas prvej svetovej vojny zákonom o letnom čase z roku 1916 na základe kampane vedenej staviteľom Williamom Willettom, ktorý zomrel ešte pred zavedením zákona. Willettov pôvodný návrh počítal s posunutím hodín o 80 minút dopredu, a to v týždenných 20-minútových intervaloch počas nedieľ v apríli a opačne v septembri.
V roku 1916 začínal letný čas 21. mája a končil 1. októbra. V lete 1941 až 1945, počas druhej svetovej vojny, sa od letného času upustilo. V období od konca 50. do začiatku 70. rokov 20. storočia prebehlo niekoľko parlamentných diskusií a šetrení týkajúcich sa zmeny času.
Letný čas dodržiavajú všetky krajiny Európskej únie a väčšina krajín celého sveta. V Európe nemenia hodiny len Island a Rusko, zatiaľ čo Japonsko, India a niektoré africké krajiny sa rozhodli pre letný čas.
Pôvodný článok
ZDIEĽAŤ ČLÁNOK
