Výhody kontaktu s priateľmi z detstva
Staré väzby neprinášajú len nostalgiu – znižujú mieru depresie a posilňujú pocit spolupatričnosti.
Strata kontaktu so starými priateľmi je bežnou životnou skúsenosťou. Narodeniny, návšteva rodinného domu alebo stretnutie s niekým, kto nám pripomína známu tvár, môže vyvolať spomienky na dávne vzťahy. Tieto okamihy často vedú k otázkam: Mám sa ozvať? Nebude to trápne? Pamätajú si ma vôbec?
Štúdie naznačujú, že tieto obavy bývajú zbytočné – väčšina ľudí je oveľa otvorenejšia obnovenému kontaktu, než by sme mohli očakávať.
Výskumy ukazujú, že obnovenie starého vzťahu nie je len sentimentálnym gestom – je to spôsob, ako posilniť zmysel života, identitu, spolupatričnosť a duševnú pohodu. Napriek tomu sa ľudia často zdráhajú osloviť starých priateľov rovnako ako neznámeho človeka.
Priateľstvo je prospešné pre zdravie
Láska je neoddeliteľnou súčasťou samotného významu priateľstva – slovo priateľ totiž pochádza z praindoeurópskeho koreňa priy, ktorý znamená „milovať“ alebo „milovaný“ (napríklad v sanskrite priya, teda „drahý“).
Cicero vo svojom spise De Amicitia (O priateľstve) uvádza, že pravé priateľstvo môže existovať len medzi dobrými ľuďmi, je založené na cnosti a charaktere, pretrváva aj po smrti, znásobuje radosť a pomáha znášať smútok. „Priateľstvo nie je nič iné ako súlad vo všetkých veciach ľudských a božských, spojený vzájomnou priazňou a náklonnosťou,“ napísal Cicero.
Priateľstvo považoval za podstatnú súčasť svojej koncepcie šťastia a ľudského rozkvetu.
Skutočne – desaťročia výskumu preukazujú pozitívne súvislosti medzi priateľstvom a duševným aj fyzickým zdravím, čím potvrdzujú poznatky starovekých filozofov a duchovných učiteľov. Zmysluplné sociálne vzťahy sú silným zdrojom životnej pohody a šťastia.
Podľa metaanalýzy takmer 309 000 ľudí mali tí, ktorí udržiavali pevné sociálne vzťahy, o 1,5-krát vyššiu pravdepodobnosť prežitia ako ľudia so slabými alebo nedostatočnými vzťahmi. Inými slovami, kvalita vzťahov je spojená s úmrtnosťou rovnako silno ako konzumácia alkoholu a fajčenie – a dokonca viac ako obezita alebo fyzická nečinnosť.
Dôležité sú aj priateľstvá v detstve. Dlhodobá štúdia medzi 1 103 francúzskymi mladými dospelými zistila, že ľudia, ktorí v detstve nemali žiadnych blízkych priateľov, mali viac ako dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť silnými depresiami, úzkosťou a psychosomatickými problémami, ako sú chronické bolesti, bolesti hlavy alebo únava.
Prečo váhame znova nadviazať kontakt?
Napriek dobre zdokumentovaným prínosom sociálnych vzťahov ľudia často váhajú s oslovením starých priateľov. Pritom obnovenie starého priateľstva si vyžaduje menej úsilia ako nadviazanie nového – to si podľa výskumov môže vyžiadať až 200 hodín spoločného času.
V roku 2024 uskutočnili výskumníčky Lara Akninová a Gillian Sandstromová sedem štúdií publikovaných v časopise Nature Communications Psychology. Zistili, že viac ako 90 percent ľudí stratilo kontakt s priateľom, na ktorom im kedysi záležalo. Keď potom mali účastníci možnosť napísať takejto osobe krátku správu, menej ako tretina z nich ju skutočne odoslala – a to aj napriek uisteniu, že ich správa bude pravdepodobne prijatá pozitívne.
Inšpiráciou pre tieto štúdie bola osobná skúsenosť. Akninová, profesorka psychológie na Simon Fraser University, opísala denníku Epoch Times, ako stratila kontakt so Sandstromovou, s ktorou sa poznala zo štúdií a spolupracovala na výskumných projektoch.
Aj keď jej bolo za ňou smutno, dlho váhala a čakala až na novoročnú zámienku, aby jej mohla poslať správu. Sandstromová reagovala okamžite a obe sa rozhodli opäť spolupracovať – práve na výskume tohto váhania.
V spoločnom experimente účastníci uvádzali obavy, že kontakt by mohol byť trápny alebo druhá strana nebude mať záujem o nadviazanie vzťahu – hoci oni sami oň stáli. Váhanie teda nespočívalo v samotnom nadviazaní kontaktu, ale v obave byť tým, kto urobí prvý krok.
Akninová, riaditeľka laboratória Helping and Happiness Lab, to opisuje ako „veľmi nešťastný omyl v odhade, ktorý nás núti držať si odstup – hoci by sme boli oveľa šťastnejší a viac prepojení, keby sme sa ozvali“.
Výskumy ukazujú, že ľudia výrazne preceňujú nepohodlie spojené s obnovením kontaktu – a zároveň podceňujú pozitívnu odozvu a radosť, ktorú takýto akt môže priniesť obom stranám.
Tieto omyly v sociálnom vnímaní sa neobmedzujú len na moment pred samotnou interakciou, ale pretrvávajú aj po nej. Výskumníci z Cornellovej, Harvardovej a Yaleovej univerzity zistili, že ľudia po konverzácii systematicky podceňujú, ako veľmi sa ich náprotivkom páčili a ako si užili ich spoločnosť. Tento klamný dojem označili ako „medzeru v obľube“ (liking gap).
Obnovené priateľstvá
V čase pandémie covidu, keď v mnohých oblastiach platili prísne zákazy vychádzania, sa ľudia častejšie obracali na svoje telefóny a obnovovali staré priateľstvá. Motívy sa pohybovali od jednoduchého „ozvania sa“ po dlhom čase až po túžbu zaspomínať na spoločné zážitky. Výskumníci tento jav nazvali ako „veľké obnovenie vzťahov“ (Great Reconnection) a zistili, že tí, ktorí sa pri opätovnom nadväzovaní vzťahov otvorili a zdieľali osobné alebo intímne myšlienky, vykazovali nižšiu mieru depresie a osamelosti.
Vo svojom experimente Akninová a Sandstromová rozdelili účastníkov do dvoch skupín. Ľudia v tzv. cvičnej skupine dostali tri minúty na to, aby napísali správy svojim súčasným priateľom a známym – v priemere oslovili troch ľudí. Kontrolná skupina si za rovnaký čas prezerala sociálne siete – v priemere si zobrazili šesť až sedem profilov. Potom boli všetci vyzvaní, aby napísali správu starému priateľovi, pričom im bolo povedané, že tento jednoduchý akt láskavosti prinesie radosť nielen príjemcovi, ale aj im samým.
53 % účastníkov v tréningovej skupine skutočne kontaktovalo starého priateľa, zatiaľ čo v kontrolnej skupine tak urobilo len 31 % ľudí.
„Odporúčila by som [ľuďom], aby si tento prístup vzali k srdcu. Najprv si to vyskúšajte – napíšte niekoľko správ ľuďom, s ktorými ste sa nedávno rozprávali a čo sú na čele vášho zoznamu kontaktov – a potom jednoducho urobte ten krok. Dlho o tom nerozmýšľajte a jednoducho to urobte,“ hovorí Akninová pre Epoch Times.
Pete Bombaci, zakladateľ a riaditeľ iniciatívy GenWell, ktorá podporuje budovanie ľudských vzťahov, zdieľa pre Epoch Times pozitívny príbeh obnoveného kontaktu z jedného workshopu Obchodnej komory:
„Počas workshopu sa jedna žena rozhodla napísať sestre svojho bývalého manžela, ktorá bola pred rozvodom jej najlepšou priateľkou. Nehovorili spolu, myslím, 13 rokov. Po skončení 90-minútového workshopu som sa spýtal, či už niekto dostal odpoveď – a ona zdvihla ruku a povedala, že sa jej bývalá priateľka takmer okamžite ozvala a dohodli si kávu na budúci týždeň.“
Akninová k tomu dodáva: „Ľudia nám hovoria, že osloviť priateľa z dávnych čias je trochu riskantné, ale zároveň vzrušujúce – pre mnohých takéto vzťahy predstavujú akúsi uzavretú etapu života.“
To potvrdzuje aj príbeh mladej ženy z Georgie v USA. Kamryn Tuckerová, študentská asistentka na Veritas Academy v Savannah, nedávno zažila túto zmes neistoty a radosti, keď sa rozhodla osloviť svoje bývalé volejbalové spoluhráčky, s ktorými pred štyrmi rokmi stratila kontakt. V deň stretnutia bola nervózna z toho, ako veľmi sa za ten čas zmenila, a dlho premýšľala, čo si oblečie. Na strednej škole sa obliekala skôr ako chlapec, zatiaľ čo odvtedy sa jej štýl zmenil na ženskejší.
Keď sa však stretli, všetky pochybnosti sa rozplynuli. „Vnímali sme jeden druhého naozaj hlboko, takmer ako súrodenca. Aj keď prešiel dlhý čas, bolo to ako stretnutie s rodinou, ktorú ste dlho nevideli,“ zdieľa Tuckerová pre Epoch Times.
Zatiaľ čo priateľstvá nadviazané v dospelosti často vyplývajú z našich sociálnych rolí, tie z detstva sú čisto zo spoločného prežívania. Pripomínajú časy, keď sme nadväzovali vzťahy spontánne – bez pretvárky, ambícií alebo ostychu.
„Niekedy vás rodina pozná najviac – a zároveň najmenej. Presne tak som sa vtedy cítila: som iná a je to trochu nepríjemné, ale oni sa tiež zmenili – a napriek tomu sme opäť spolu,“ poznamenáva Tuckerová.
Staré priateľstvá nemusia zostať len minulosťou. Spomenuli ste si práve na niekoho, s kým ste sa už dlho nerozprávali? Čo vám bráni ozvať sa mu? Krátka správa, zdieľaná spomienka alebo jednoduché „Ahoj, myslela som na teba“ môže byť presne tým, čo znovu naštartuje zmysluplné spojenie. Tak prečo váhať? Napíšte tú správu, zdvihnite telefón – a objavte silu obnoveného vzťahu.
Pôvodný článok
ZDIEĽAŤ ČLÁNOK
