Typy bolestí hlavy a starobylé metódy na rýchlu úľavu
Mnoho ľudí trpí častými bolesťami hlavy v dôsledku hektického a stresujúceho charakteru moderného života. Niektorí siahajú po liekoch proti bolesti, aby si dočasne uľavili, ich dlhodobé užívanie však môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom. Tradičná čínska medicína ponúka riešenia, pri ktorých nemusíte po liekoch siahať.
Tradičná čínska medicína (TČM) ponúka prírodné a účinné riešenie na liečbu bolestí hlavy. Napríklad jednoduché akupresúrne techniky poskytujú rýchlu úľavu. Okrem toho bylinkové čaje a polievky môžu zmierniť bolesti hlavy a zlepšiť celkové zdravie.
Osvojenie si týchto metód môže priniesť výraznú zmenu v kritických momentoch, keď môžete sebe a ľuďom okolo seba poskytnúť rýchle zlepšenie.
5 typov bolestí hlavy a spôsoby ich zmiernenia
Bolesti hlavy môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Poznanie príčiny môže pomôcť určiť riešenia na ich zmiernenie:
1. Bolesti hlavy spôsobené stresom
Výskum z roku 2014 preukázal jasnú súvislosť medzi zvyšujúcou sa úrovňou stresu a vyšším výskytom bolestí hlavy. U niektorých ľudí je bolesť taká intenzívna, že majú pocit, akoby im vytláčala oči. Takáto ohromujúca bolesť môže viesť k nevoľnosti, zvracaniu a citlivosti na svetlo a hluk.
Zatiaľ čo mnohí ľudia siahajú po liekoch, jemná masáž akupunktúrneho bodu Qiuxu (GB40) môže ponúknuť rýchlejší a prirodzenejší spôsob zmiernenia bolesti hlavy spôsobenej stresom.
Ak je bolesť hlavy na ľavej strane, masírujte bod Qiuxu na pravej nohe; ak je na pravej strane, masírujte bod na ľavej nohe. Stlačte a podržte asi tri sekundy, čo môže pomôcť zmierniť bolesť hlavy.
Klinická štúdia zistila, že stimulácia elektroakupunktúrou v bode Qiuxu môže účinne liečiť migrény.
Podľa TČM sú meridiány kanály, ktorými v ľudskom tele prúdi energia. Vnútorné orgány sú spojené s povrchom tela prostredníctvom týchto meridiánov. Pozdĺž meridiánov sa nachádzajú špecifické body, známe ako akupunktúrne body, ktoré majú jedinečné funkcie. Stimuláciou príslušných bodov pomocou techník, ako je akupunktúra a masáž, je možné liečiť choroby súvisiace s konkrétnymi orgánmi.
2. Bolesti hlavy spôsobené zlým držaním tela
Zlé držanie tela je častým spúšťačom bolestí hlavy. Napríklad dlhé hodiny strávené pred obrazovkou počítača alebo nakláňanie hlavy pri sledovaní smartfónu môžu zaťažovať krčné svaly. Toto neustále napätie môže viesť k bolestiam.
Keď sa stretávam s pacientmi, ktorí trpia bolesťami hlavy, často sa ich pýtam, či ich zároveň netrápi aj bolesť krku. Vo väčšine prípadov bolesť krku prispieva k bolesti hlavy. Vyriešenie problému s krkom a zlepšenie krvného obehu zvyčajne prirodzene zmierni bolesť hlavy.
Dva kľúčové akupunktúrne body môžu poskytnúť rýchlu úľavu: bod Chize (LU5) a bod Zhuiti.
Jemné stláčanie bodu Chize môže vyvolať mierny pocit napätia alebo bolesti. Skúste počas aplikácie tlaku pohybovať krkom a ramenom na tej istej strane. To môže pomôcť znížiť stuhnutosť a zmierniť bolesť v oblasti krku a ramien. Keď sa zlepší krvný obeh a svaly sa uvoľnia, bolesť hlavy pravdepodobne ustúpi.
Bod Zhuiti, pomerne menej známy bod, sa nachádza na uchu na konci antihelixu.
U ľudí so stuhnutým krkom alebo bolesťou chrbta môže jemné stlačenie tohto bodu vyvolať pocit bolesti. Stimulácia bodu Zhuiti môže pomôcť zmierniť stuhnutosť krku a zmierniť bolesti hlavy.
3. „Ľadová bolesť hlavy“
Ľudia, ktorí často konzumujú studené jedlo alebo nápoje, sú náchylnejší na bolesti hlavy. Podľa TČM môžu studené jedlá a nápoje poškodiť vnútorné orgány, najmä systém sleziny, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri metabolizme tekutín. Keď je funkcia sleziny narušená, telo má problémy s odstraňovaním odpadu a toxínov, čo vedie k ich hromadeniu. Tento stav môže spôsobiť rôzne príznaky vrátane bolestí hlavy, často sprevádzaných pocitom ťažoby v hlave.
Týmto ľuďom sa odporúča piť vodu izbovej teploty každý deň popoludní, ideálne medzi 15. a 19. hodinou. Cieľom je podporiť obeh tekutín a zlepšiť metabolizmus. Tento postup môže účinne zmierniť bolesti hlavy spôsobené studenými jedlami alebo nápojmi.
4. Bolesti hlavy spôsobené chladom
Nesušenie vlasov po ich umytí môže spôsobiť intenzívne bolesti hlavy. Podobne môže bolesti spôsobiť aj pobyt v klimatizovanom prostredí, kde studený vzduch fúka priamo na hlavu alebo krk. Podľa teórie TČM môže do tela vnikať okolitý vietor, chlad a vlhkosť, čo narúša tok energie a krvný obeh. Zhoršený obeh následne vedie k bolestiam hlavy.
V týchto prípadoch môže stláčanie akupunktúrnych bodov Hegu (LI4) a Lieque (LU7) rýchlo zmierniť bolesti.
Staré čínske lekárske texty opisujú tieto dva body ako obzvlášť účinné pri liečbe ťažkostí postihujúcich hlavu a tvár.
5. Bolesti hlavy z preťaženia alebo pred menštruáciou
Preťaženie môže spôsobiť príznaky, ako sú bolesti hlavy, závraty a únava. Niektoré ženy môžu približne týždeň pred začiatkom menštruačného cyklu pociťovať silné bolesti hlavy sprevádzané nevoľnosťou alebo zvracaním. Tieto ťažkosti často súvisia s problémami v tráviacich a transportných funkciách sleziny a žalúdka, ktoré narúšajú prísun živín, energie a krvi do tela.
Polievka z chanosa strieborného (chanos chanos), ryby obľúbenej najmä v juhovýchodnej Ázii, sa považuje za veľmi prospešnú na upokojenie mysle, výživu mozgu a zmiernenie bolestí hlavy.
Polievka z hlavy chanosa
Zloženie
- 3 až 5 hláv chanosov
- 200 g bio tofu
- 12 g každej z nasledujúcich ingrediencií: gastrodia (Gastrodiae rhizoma – tian ma), pornatka kokosová (Poria cocos – fu ling), pazvonček (Codonopsis pilosula – dang shen) a rumanček (gan ju)
- 20 g vilcacory (Uncaria tomentosa – shuang gou teng)
- 2 litre vody
Príprava
- Vývar: Do veľkého hrnca vložte rybie hlavy, tofu, gastrodiu, pornatku kokosovú, pazvonček, rumanček a 2 litre vody.
- Varenie: Zmes priveďte do varu, potom ju znížte na mierny ohrev a nechajte variť 1 až 1,5 hodiny, kým rybie hlavy zmäknú a bylinky sa úplne vyluhujú do vývaru.
- Pridanie vilcacory: Počas posledných 5 minút varenia pridajte vilcacoru, aby si zachovala svoje vlastnosti.
- Podávanie: Polievku dobre premiešajte a podávajte horúcu.
Metaanalýzou sa zistilo, že gastrodín, hlavná účinná zložka gastrodia, je účinný a bezpečný pri liečbe migrény. Dokáže znížiť intenzitu bolesti, znížiť frekvenciu záchvatov migrény a skrátiť ich trvanie.
Zázvorový čaj s červenými datľami môže byť tiež prospešný. Na jeho prípravu stačí vložiť plátky zázvoru, hnedý cukor a červené datle do horúcej vody a pridať štipku škorice. Tento upokojujúci čaj zahrieva telo, podporuje krvný obeh a zmierňuje bolesti hlavy.
Zdravotné prínosy masáže chodidiel
Ak vás bolí celá hlava, TČM často používa prístup „ liečba cez chodidlá“. Chodidlá obsahujú mnoho akupunktúrnych bodov, ktoré zodpovedajú rôznym častiam tela. Medzi nimi je aj akupunktúrny bod Yongquan (KI1), ktorý je známy svojimi zdravotnými účinkami vrátane zlepšenia krvného obehu. Tento bod sa často používa na riešenie príznakov, ako sú bolesti hlavy, závraty a nespavosť.
Pravidelná masáž akupunktúrneho bodu Yongquan alebo prechádzka po masážnom chodníku môže byť veľmi prospešná. Kamene na chodníku stimulujú bod Yongquan a ďalšie akupunktúrne body na chodidlách, čo pomáha zmierňovať bolesti hlavy a podporuje celkové zdravie.
Okrem toho udržiavanie pokoja, prejavovanie láskavosti a trpezlivosti a pozitívny prístup môžu pomôcť predchádzať bolestiam hlavy spôsobeným stresom a inými faktormi.
Poznámka: Niektoré bylinky uvedené v tomto článku sú možno menej známe, ale zvyčajne sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou a v ázijských obchodoch.
Spôsoby liečby sa môžu líšiť podľa individuálnych potrieb, preto prosím konzultujte konkrétny plán liečby s daným odborníkom na zdravotnú starostlivosť.
Názory vyjadrené v tomto článku sú názormi autora a nemusia nevyhnutne odrážať názory Epoch Times.
Pôvodný článok
ZDIEĽAŤ ČLÁNOK
