Štúdia: Pozitívne účinky tanca na depresiu
Vedeli ste, že tanec má pozitívne účinky na depresiu? Výskumy preukázali, že tanec môže pomôcť zlepšiť náladu, znížiť stres a úzkosť a podporiť vlastné sebavedomie. Ak sa teda cítite skleslo, čo tak vyskúšať tanec?
Môžete si vybrať z množstva rôznych druhov tancov, a tak si určite nájdete ten, ktorý vám bude vyhovovať. No a kto vie – možno sa vám to dokonca začne páčiť.
Nový výskum z Univerzity východného Fínska zverejnil tanečnú choreografiu na motívy avatara, ktorá znázorňuje príbehy šiestich účastníkov výskumu týkajúce sa ich vytúženej budúcnosti. Cieľom je, aby ľudia cez tanec našli to dobré v každodennom živote a aby im tanec pomohol vyrovnať sa s problémami a udalosťami prostredníctvom pohybu, bez použitia slov.
Hlavná výskumná pracovníčka Hanna Pohjolaová našla v predchádzajúcich výskumoch dôkazy, že tanec môže pomôcť človeku zbaviť sa choroby a vnímať svoj zdravotný stav inak. Konkrétne zistila, že v tanečnej skupine, v ktorej mali všetci tanečníci diagnostikovanú Parkinsonovu chorobu, sa zdôrazňovala rola tanečníka a choroba sa tak odsunula do úzadia.
Pohjolaová vo svojom článku o výskume na webovej stránke univerzity uviedla: „Podobný jav môžeme pozorovať aj v našej štúdii o depresii. Jej účastníci sa v prvom rade identifikovali ako tanečníci a tanec mal pre nich prednosť pred ostatnými vecami.“
Pri výskume zameranom na analýzu vzťahu medzi tancom a depresiou si každý účastník pripravil spoločne vytvorený tanečný príbeh, ktorý bol založený na vlastných príbehoch účastníkov a ich prerozprávaní prostredníctvom tanca. Tanečná choreografia s názvom Minuina (Ako ja) vykresľuje obraz vytúženej budúcnosti prostredníctvom pohybu.
Spôsob prevedenia tanca, ktorý má pomáhať pri liečbe depresie, nebol doteraz podrobne prebádaný, ale tento nový výskum otvára cestu k ďalším poznatkom. Vedci dúfajú, že prostredníctvom tanca sa dozvedia viac o aktivácii systému zrkadlových neurónov v mozgu. Zrkadlové neuróny sú neuróny, ktoré reagujú na zvuky, pohyby, výrazy a gestá a napodobňujú to, čo robí a cíti iná osoba. Preto sa nazývajú aj neuróny empatie.
Keď človek vidí tanečný žáner, ktorý je mu dôverne známy, aktivuje sa systém zrkadlových neurónov. V tejto štúdii boli aktivované tým, že účastníci rozpoznali svoje vlastné pohyby, ktoré vykonával ich avatar. Tento druh mozgovej aktivity môže priniesť viac poznatkov o tom, ako by tanec mohol prispieť k duševnému zdraviu a poznaniu.
Sarah Cownleyová získala diplom z odboru nutričnej liečby na Akadémii zdravotných vied (Health Sciences Academy) v anglickom Londýne a rada pomáha ostatným tým, že ich učí zdravému životnému štýlu prostredníctvom osobných konzultácií a pravidelných príspevkov do časopisu Doctors Health Press.
Tento článok bol pôvodne uverejnený na stránke Belmarrahealth.com.
