Počas voľných zimných dní je dobré neriešiť prácu, ale ostať aktívny
Počas voľných zimných dní je dobré prácu neriešiť, ale zostať aktívny. Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) pripomenul, že pravidelný pohyb, ako aj pestré aktivity prospievajú telu aj mysli. Informoval o tom na sociálnej sieti.
„Podporujú duševné zdravie, povzbudzujú kreativitu, zvyšujú produktivitu, prinášajú duševnú pohodu, znižujú stres, zlepšujú náladu a posilňujú medziľudské vzťahy,“ priblížil.
Odporúča prestať počas voľna kontrolovať pracovné emaily a správy a nebyť nepretržite k dispozícii pre akékoľvek otázky súvisiace s prácou. Je podľa neho dobré dopriať si dostatok spánku, na ktorý väčšina ľudí počas roka čas nemá.
Počas dovolenky radí tráviť čas s rodinou či priateľmi. „Dovolenka je príležitosťou na prehĺbenie či zveľadenie vzťahov. Príležitosťou na stretnutia sú rozhovory s tými, na ktorých vám záleží. Je to dobré pre nich a dobré aj pre nás, pretože spojenie s blízkymi a komunitou môže pozitívne pôsobiť na zdravie a ľudia bývajú šťastnejší,“ vysvetlil.
ÚVZ odporúča, aby ľudia vyskúšali nejakú novú zručnosť alebo koníček, čo im pomôže vymaniť sa zo stereotypov. „Pomôže vám to lepšie sa odreagovať a ‚vypnúť‘,“ dodal s tým, že voľné dni si treba predovšetkým užívať. „Najdôležitejším spôsobom, ako si vytvoriť pohodu počas dovolenky a po nej, je zabezpečiť, aby ste aspoň čas voľna trávili niečím, čo vás naozaj baví a teší,“ doplnil.
ZDIEĽAŤ ČLÁNOK
