Kľúč k šťastnému manželstvu: pokračujte v randení so svojím partnerom
Svoje manželstvo môžete chrániť tým, že budete do svojho vzťahu pravidelne investovať.
Ak by existoval jednoduchý spôsob, ako zlepšiť komunikáciu, oddanosť, intimitu, stabilitu a celkové šťastie v manželstve, kto by ho nevyužil? Napriek tomu viac ako polovica zosobášených ľudí uvádza, že tento jednoduchý spôsob na posilnenie svojho vzťahu s manželom či manželkou nevyužíva.
Tým jednoduchým zvykom je pokračovať v pravidelných stretnutiach – randení s manželským partnerom aj po svadbe. Veľká štúdia W. Bradforda Wilcoxa a Jeffreyho Dewa z National Marriage Project zistila, že pravidelné randenie manželských párov je spojené s lepšími vzťahmi a nižšou mierou rozvodovosti v porovnaní s tými pármi, ktoré spolu nerandia.
Na základe údajov z minulosti štúdia uvádza, že 83 % randiacich manželiek a 84 % randiacich manželov bolo v manželstve veľmi šťastných, zatiaľ čo páry, ktoré na rande často nechodili, uvádzali nižšiu mieru šťastia v manželstve (68 % u žien a 70 % u mužov). Tí, ktorí často chodili na rande, tiež uvádzali väčšiu stabilitu vo vzťahu, keďže táto skupina o 14 % častejšie uvádzala, že rozvod ich pravdepodobne v budúcnosti nečaká.
Ako pokračovanie v randení zlepšuje manželstvo
Na základe týchto výsledkov sa Wilcox a Dew sa pustili do rozboru výhod trvalého randenia. Identifikovali päť oblastí.
Komunikácia: Vďaka tomu, že si páry vyhradia čas a priestor bez detí, práce a iných povinností a rozptýlenia, môžu volnejšie diskutovať o veciach, ktoré sú pre nich dôležité. Nádeje, sny, radosti, sklamania a problémy môžu riešiť konštruktívnym a stmeľujúcim spôsobom. Wilcox a Dew píšu, že „rande predstavuje čas na posilnenie vzájomného úsilia a ašpirácií“. Pokračujúca komunikácia a otvorenosť pomáhajú manželom cítiť sa jednotne a lepšie si porozumieť.
Nové aktivity: Bohužiaľ, ľudská tendencia zvyknúť si na všetko známe, platí pre manželstvo rovnako ako pre akýkoľvek iný aspekt života. Rýchlo sa prispôsobujeme rutine manželstva a strácame zo zreteľa kúzlo a vzrušenie zo života po boku našej milovanej osoby. Môžeme si dokonca na svojho partnera natoľko zvyknúť, že ho prestaneme vnímať očami lásky – jednoducho nám splynie so šedým pozadím života.
Randenie – najmä nové a vzrušujúce – môže pomôcť prekonať tento problém zabehanosti a rutiny. Podľa Wilcoxa a Dewovej výskum zistil, že zapájanie sa do nových aktivít s partnerom zlepšuje vzťah. Tento výskum je výzvou pre páry, aby sa od štandardného rande typu film a večera vydali v ústrety novým zážitkom, ako je tanec, pozorovanie hviezd alebo hry.
Láska: Pokračovanie v randení s partnerom a snaha vidieť v ňom atraktívnu, vzrušujúcu a jedinečnú osobu, ktorou je, podporuje plameň romantiky. Správať sa k manželskému partnerovi ako k niekomu výnimočnému vám pomáha uvedomiť si, že je výnimočný. Vďaka tomuto jednoduchému návyku ľahšie uvidíte svojho manžela či manželku tak, ako ste ich videli na začiatku dvorenia, kedy všetky ich krásne vlastnosti prvýkrát upútali vašu pozornosť – a vyrazili vám dych. Páry, ktoré spolu pravidelne randia, vyjadrujú väčšiu spokojnosť s manželskou intimitou ako tie, ktoré spolu nerandia.
Vernosť: Časté randenie vám a svetu oznamuje, že vy a váš manželský partner ste si navzájom verní a že ste odhodlaní prehlbovať a udržiavať váš vzťah v radostiach a strastiach života, desaťročie za desaťročím. Nie je prekvapujúce, že väčšia oddanosť a vernosť vašej druhej polovičke sa spája s väčším šťastím v manželstve. Ďalšie výskumy ukázali, že vernosť v manželstve je lepším prediktorom šťastia a stability ako dokonalá harmónia medzi manželmi. Inými slovami, manželstvá sú často také, aké si ich vytvoríme, a vernosť môže prekonať rozdiely medzi manželmi.
Samantha Joelová, vedúca výskumná pracovníčka jednej takejto štúdie, poznamenala: „Človek, ktorého si vyberieme, nie je ani zďaleka taký dôležitý ako vzťah, ktorý si vybudujeme… Skutočne sa zdá, že mať skvelý vzťah nie je ani tak o hľadaní dokonalého partnera alebo o zmene súčasného partnera, ale skôr o budovaní vzťahu ako takého – o nastavení podmienok, ktoré umožnia, aby vzťah prekvital.“
Odbúranie stresu: Wilcox a Dew tvrdia, že stres je jednou z najväčších hrozieb pre manželstvo. Bez ohľadu na jeho zdroj – financie, zdravie, deti – môže manželov zaťažovať a viesť k negatívnym postojom a správaniu. Aj z tohto dôvodu je dôležité pravidelné randenie, ktoré je vhodne oddelené od „každodenného života“ spojeného s výchovou detí alebo prácou. Príjemne strávený čas s manželom či manželkou je výborným prostriedkom na odbúranie stresu, čím sa manželstvo chráni.
Existujú aj ďalšie dôvody, prečo rande posilňuje manželstvo. Môže byť tiež pravda, že páry so šťastnejšími manželstvami majú tendenciu mať viac rande, nie naopak. Wilcox a Dew však dospeli k záveru, že „manželské šťastie a randenie sa navzájom posilňujú“.
Prekonávanie prekážok
Vzhľadom na vyššie uvedené skutočnosti je pre mnohé páry ťažké udržať si randenie na praktickej úrovni. Zvyčajne do toho zasahujú financie, práca a povinnosti spojené so starostlivosťou o deti. Záťaž spojená s udržiavaním domácnosti a rodiny rýchlo pohltí hodiny dňa, dni v týždni, týždne v roku – a žiadne rande sa nekoná.
Ale naberte odvahu. Tieto výzvy sa dajú prekonať. Po prvé, štúdia Wilcoxa a Dewa ukazuje, že výhody randenia po svadbe sa začínajú prejavovať, aj keď si nájdete čas len na jedno alebo dve rande mesačne. S trochou plánovania si takmer každý pár môže vyhradiť niekoľko hodín mesačne na to, aby sa venoval svojmu vzťahu. Všetko, čo si to vyžaduje, je cieľavedomosť.
Po druhé, finančné obmedzenia nemusia obmedzovať váš partnerský život. O lacných nápadoch na rande som už písal a trocha kreativity vám pomôže vymyslieť desiatky ďalších. Vaše prvé rande by vlastne mohlo spočívať v tom, že spolu pôjdete na pohárik a prediskutujete nápady na rande v rámci vášho rozpočtu. Ako ukázal výskum, premýšľanie mimo rámca (a mimo vašich finančných možností) vášmu vzťahu skutočne prospieva, pretože prináša novinky, ktoré udržujú vzťah svieži. Takmer akákoľvek činnosť sa môže stať príjemným rande, ak ju podniknete s pozitívnym myslením po boku osoby, ktorú máte najradšej.
Pôvodný článok
ZDIEĽAŤ ČLÁNOK
