Archív autora:

Ako sa prestať znevažovať

31.03.2025

Počuli ste už tie zlé myšlienky vo svojej hlave? Sú súčasťou každého z nás, no môžeme ich skrotiť. Suzi má 56 rokov a pôsobí ako sebavedomá podnikateľka. Ale pod povrchom ju deptá neúprosný vnútorný hlas: „Nič, čo robíš, nie je dosť dobré. Nikto ťa nemá rád.“ Tieto zlé myšlienky, o […]

Ako odolná pozitivita aktivuje kľúčové oblasti mozgu – a ako ju rozvíjať

02.03.2025

Ako aktivovať pozitívne a odolné mozgové oblasti, aby ste lepšie zvládali výzvy. Odolní ľudia vykazujú vysokú aktivitu v oblastiach mozgu súvisiacich s dobrou emočnou reguláciou, čo naznačuje možnú príčinu ich schopnosti zostať kľudní, rozvážni a láskaví. Až donedávna sa odolnosť považovala za výsledok psychologických vlastností a vplyvu prostredia alebo sociálnej […]

Tieto potraviny pomáhajú častiam tela, na ktoré sa podobajú

08.01.2025

Ľudia už od dávnych čias verili, že príroda svojou podobou napovie, akú liečivú silu majú rastliny. Moderné štúdie teraz ukazujú, že mnohé z potravín, ktoré sa vzhľadom podobajú na určité orgány, majú skutočne pozitívne účinky na príslušné časti tela. Tisíce rokov ľudia hľadali v prírode lieky na zmiernenie utrpenia pri […]

Vedeli ste, že stres má 3 fázy? Ak ich poznáme, každá z nich sa dá zvládnuť

06.01.2025

Stres má tri fázy: poplach, odolnosť a vyčerpanie. Každé z nich má svoje príznaky a vyžaduje si rôzne stratégie zvládania, od relaxácie a podpory zo strany blízkych až po starostlivosť o telo a myseľ. Naučte sa ich rozpoznávať.

Nedocenená rasca: starodávna bylinka, ktorá mení pokrmy na stráviteľné a chutné (+Recept)

30.11.2024

Zistite, ako zaradiť rímsku rascu do svojho jedálnička, aby ste si zlepšili zdravie čriev a pripravili chutné jedlá. Správne zvolené korenie alebo bylinky dokážu vytvoriť univerzálnu chuť a vdýchnuť nový život vašim obľúbeným slaným pokrmom. Kulinárske bylinky a korenie sa v minulosti používali v mnohých kultúrach po celom svete na […]

Zastavte vyhorenie skôr, než začne byť vážne – bez liekov

10.09.2024

Vyhorenie je dôsledkom dlhodobého, neutíchajúceho stresu bez adekvátnej regenerácie. V roku 2019 Svetová zdravotnícka organizácia klasifikovala vyhorenie ako syndróm – súbor príznakov. Hoci je často spájaný so stresom na pracovisku, vyhorenie môže postihnúť každého, kto čelí dlhodobému tlaku, vrátane rodičov v domácnosti a opatrovateľov.